Selles postituses oleme välja toonud mõned lihtsad ja kasulikud harjutused sääreamputatsiooni järgseks taastusraviks, mida proteesikandja saab iseseisvalt teha.

• Tee harjutusi iga päev.
• Korda iga harjutust 10-15 korda.
• Pea meeles, et alati on vaja tugevdada ka tervet jalga.

1. Hoia amputeeritud jalg sirge ning samal ajal painuta teist jalga põlve- ja puusaliigesest.

2. Hoia terve jalg põlvest kõver ning tõsta amputeeritud jalga põlvest sirgena üles.

3. Kõhuli lamades tõsta amputeeritud jalga põlvest sirgena üles, vaagen peab seejuures paigal püsima.

4. Küljel lamades tõsta amputeeritud jalga nii nagu keeraksid kanda üles.

5. Istudes siruta amputeeritud jalga põlveliigesest.